よく眠って、いい一日を。

mellowsは、AIを活用した睡眠ヘルスアプリです。

Apple Healthの睡眠・健康データと連携し、睡眠インサイト、パーソナライズされたガイダンス、睡眠改善の3つの側面から、睡眠をより深く理解し、より良い眠りへ導きます。そして、自分に合った夜のリズムを少しずつ整えていきます。

1. 睡眠ヘルスインサイト

mellowsは、「昨晩どれくらい眠ったか」を伝えるだけではありません。睡眠と健康のデータから、睡眠中に何が起きていたのか、そして何が睡眠に影響している可能性があるのかを読み解きます。

• 睡眠パフォーマンス：睡眠時間、規則性、睡眠効率などの指標に加え、日中の行動も考慮して、その日の睡眠状態を分析します。
• 睡眠リカバリー：一晩の睡眠が身体の回復にどのようにつながったのかを捉え、データに基づいて、その日に合った過ごし方を提案します。
• 睡眠年齢：複数の睡眠ヘルス指標から睡眠状態を継続的に評価し、長期的な変化を追跡します。
• 長期トレンド：一晩の睡眠だけにとらわれず、睡眠習慣、身体の状態、ライフスタイルの間にある長期的な変化や傾向を見つけます。

2. あなたのAI睡眠コーチ＆パートナー · mia

miaは、mellowsのパーソナルAI睡眠アシスタントです。 Agent技術を活用し、あなたの睡眠・健康データとそのときの状態を理解し、より自然で、一人ひとりに寄り添った睡眠の解釈やアドバイスを届けます。

miaができること：

• 睡眠・健康データを分析し、睡眠に関する質問に答える
• そのときの状態に合わせて、パーソナライズされた睡眠アドバイスを提案する
• 呼吸やリラクゼーションのエクササイズをガイドする
• 今の気分や状態に合った音や音楽を見つける
• 睡眠に影響する可能性のある日々の行動を記録する
• 時間とともに睡眠パターンを理解し、継続的な睡眠のパートナーになる

3. 上質な睡眠コンテンツと夜の習慣

睡眠は、データだけではありません。mellowsは、忙しい一日から少しずつ離れ、穏やかに夜へと切り替えていくための、心地よい音と眠る前の体験を届けます。

• 自然のサウンドスケープ：雨、森、波、焚き火など、自然の中で収録したリアルな音
• 睡眠・瞑想音楽
• EMDR音楽
• 空間オーディオ・サウンドスケープ
• 呼吸エクササイズ
• 就寝前のルーティン＆リラクゼーションガイド

自分の睡眠を理解することから、今夜できることを知ることへ。そして、実際に心と身体をゆるめていくことへ。
mellowsは、睡眠をただ記録するものから、大切に向き合いたい体験へと変えていきます。

mellowsは現在、iPhoneのみに対応しています。Apple Healthと連携して、睡眠や健康データを取得できます。Androidには現在対応していません。

App Storeからmellowsをダウンロードしてアカウントを作成し、簡単な初期設定に沿って進めてください。睡眠や健康データを読み取るために、Apple Healthとの連携が必要です。毎日の睡眠インサイトを受け取りたい場合は、通知もオンにしてください。

それ以外に特別な設定は必要ありません。数分で使い始められます。

mellowsの機能によって、必要なデータ量は異なります。

サウンドスケープや音楽は、初めて使うときから楽しめます。一方、睡眠インサイトはデータが蓄積されるにつれて、よりあなたに合ったものになります。通常、7〜30晩継続して記録することで、より完全な睡眠ベースラインを把握できるようになります。

一部の長期的な指標は、算出するために十分な履歴データが必要です。たとえば、Sleep Ageは約7晩のデータが集まると算出でき、14晩ほどでさらに精度が高まります。その他の長期的なトレンド指標では、さらに長い期間のデータが必要になる場合があります。

そのため、mellowsは一晩の睡眠だけで判断することはありません。データが蓄積されるにつれて、より安定した、あなた自身にとって意味のあるインサイトを提供します。

mellowsには専用のハードウェアは必要ありませんが、Apple Healthから睡眠や健康に関するデータを取得します。

現在、mellowsはApple Watchのデータを使って十分なテストと最適化を行っており、Apple Watchが記録した睡眠・生理データをもとに、主要な睡眠機能をご利用いただけます。今後、対応するデバイスを順次拡大していく予定です。

Apple Healthにデータを同期できる他のデバイスをお使いの場合、一部のデータをmellowsで利用できることもあります。ただし、利用できる指標や機能はデバイスが提供するデータによって異なるため、現時点ではすべてのデバイスへの完全な対応を保証していません。

睡眠や夜間の生理データを記録できるデバイスがない場合でも、一部の機能はご利用いただけます。ただし、睡眠や回復などの主要な機能には制限があります。