Mejores noches. Mejores días.

mellows es una aplicación de salud del sueño impulsada por IA.

Se conecta con tus datos de sueño y salud de Apple Health para ayudarte a comprender y mejorar tu sueño a través de insights sobre el sueño, orientación personalizada y experiencias que favorecen un mejor descanso, mientras construyes una rutina nocturna que se adapte a ti.

1. Insights sobre tu salud del sueño

mellows va más allá de decirte cuánto dormiste anoche. Te ayuda a entender qué ocurrió durante tu sueño y qué factores pueden haber influido en él, a partir de tus datos de sueño y salud.

• Rendimiento del sueño: Analiza tu descanso diario teniendo en cuenta la duración, regularidad y eficiencia del sueño, junto con factores relacionados con tus hábitos y comportamiento durante el día.
• Recuperación durante el sueño: Te ayuda a entender cuánto contribuyó el sueño a la recuperación de tu cuerpo y ofrece recomendaciones basadas en tus datos para afrontar mejor el día.
• Edad del sueño: Evalúa continuamente el estado de tu salud del sueño a partir de múltiples indicadores y sigue su evolución a lo largo del tiempo.
• Tendencias a largo plazo: Va más allá de una sola noche para ayudarte a descubrir patrones y cambios a largo plazo relacionados con tus hábitos de sueño, tu estado físico y tu estilo de vida.

2. Tu coach y compañero de sueño con IA · mia

mia es tu asistente personal de sueño con IA en mellows. Gracias a la tecnología de agentes de IA, mia puede comprender tus datos de sueño y salud, combinarlos con tu contexto personal y ofrecerte insights y orientación más naturales y personalizados.

Puede ayudarte a:

• Analizar tus datos de sueño y salud y responder a tus preguntas
• Ofrecer recomendaciones personalizadas según cómo te encuentres
• Guiarte en ejercicios de respiración y relajación
• Encontrar sonidos y música adecuados para tu estado en cada momento
• Registrar hábitos y comportamientos cotidianos que puedan influir en tu sueño
• Comprender tus patrones de sueño con el tiempo y acompañarte en tu camino hacia un mejor descanso

3. Contenido de calidad para dormir y rituales nocturnos

Dormir es mucho más que datos. mellows también crea una experiencia nocturna más cálida e inmersiva para ayudarte a dejar atrás el ritmo del día y entrar poco a poco en la noche.

• Paisajes sonoros de la naturaleza: Grabaciones reales de lluvia, bosques, olas, hogueras y mucho más
• Música para dormir y meditar
• Música EMDR
• Paisajes sonoros con audio espacial
• Ejercicios de respiración
• Rituales antes de dormir y guías de relajación

Desde comprender tu sueño hasta saber qué puedes hacer esta noche, y finalmente encontrar un momento de verdadera calma—mellows quiere convertir el sueño de algo que simplemente registras en una experiencia que merece ser cuidada.

Actualmente, mellows solo está disponible para iPhone. Se conecta con Apple Health para acceder a tus datos de sueño y salud. Por ahora, no es compatible con Android.

Descarga mellows desde el App Store, crea una cuenta y sigue la sencilla guía de configuración. Tendrás que conectar Apple Health para que mellows pueda acceder a tus datos de sueño y salud. Si quieres recibir insights sobre tu sueño cada día, también puedes activar las notificaciones.

Eso es todo. En solo unos minutos estarás listo para empezar.

Cada función de mellows requiere una cantidad diferente de datos.

Puedes disfrutar de los paisajes sonoros y la música desde la primera vez que utilizas la app. En cambio, las conclusiones sobre tu sueño se vuelven más personalizadas a medida que mellows acumula más datos. Por lo general, después de registrar tus datos de forma constante durante 7–30 noches, mellows puede crear una línea de base del sueño más completa y personal.

Algunos indicadores a largo plazo también necesitan suficientes datos históricos para poder calcularse. Por ejemplo, Sleep Age necesita unas 7 noches para poder calcularse y gana confianza alrededor de las 14 noches; otros indicadores de tendencias a largo plazo pueden necesitar un historial aún más extenso.

Por eso, mellows no saca conclusiones basándose en una sola noche. A medida que acumula más datos sobre ti, sus insights se vuelven más estables, relevantes y personales.

mellows no requiere un dispositivo específico, pero necesita datos de sueño y salud de Apple Health.

Actualmente, mellows está completamente probado y optimizado con datos del Apple Watch, por lo que puedes usar sus funciones principales de sueño a partir de los datos de sueño y fisiológicos registrados por el Apple Watch. Iremos ampliando la compatibilidad con otros dispositivos.

Si usas otro dispositivo que sincroniza datos con Apple Health, es posible que mellows también pueda utilizar parte de esos datos. Sin embargo, los datos y funciones disponibles dependen de lo que proporcione cada dispositivo, por lo que todavía no podemos garantizar la compatibilidad completa con todos los dispositivos.

Si no tienes un dispositivo que registre el sueño y los datos fisiológicos durante la noche, aún podrás usar algunas funciones de mellows, pero las funciones principales, como el sueño y la recuperación, tendrán algunas limitaciones.